一、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，
堅持每天吃一兩根香蕉，
保證正常的排便，
這樣有助於排出體內毒素，
煥發由內而外的健康美麗。
二、櫻桃
櫻桃含鐵量豐富， 因此具有促進血紅蛋白再生的功能， 可以防治缺鐵性貧血， 另外， 櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白， 消除黑斑。 但十分要注意的是櫻桃不能多吃， 這是因為櫻桃含鐵量比較多， 再加上含有一定量的氰甙， 所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
三、草莓
草莓富含維生素Ｃ， 經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性， 此外， 草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，
可以抑制黑斑，
美白肌膚，
也可以緊致肌膚，
使皮膚光潔潤滑，
當然，
減肥的功效也很顯著。
五、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。
既可以生食，
也可以熟食。
但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，
那熟食的效果會遠遠好於生食哦，
可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
六、火龍果
火龍果的營養十分豐富，
是一種低熱量高纖維的水果，
因此深得減肥中人的喜愛，
七、西柚
西柚富含維生素Ｃ以及大量抗氧化元素， 更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低， 每個大約只有６０卡， 所以也是減肥的好幫手， 根據美國一項研究表面， 如果正常三餐都能吃上半個西柚， 減肥效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話， 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
八、奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，
可以給皮膚補充養分、預防黑斑，
使皮膚更加白皙細膩，
另外，
奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
九、蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，
它的保健功能非常出色，
同時，
它的美容功效也讓我們欣喜不已，
食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，
另外，
如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，
可以使肌膚紅潤有光澤。
十、枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。
枇杷具有明視的作用，
使你的眼睛熠熠生輝，
此外，
枇杷可以保持肌膚健康。
