優酪乳我們都知道， 是日常我們常用於當作早餐或者是補充營養的食物之一， 優酪乳的營養價值比較高， 常喝優酪乳不僅能強身健體， 經研究發現， 常喝優酪乳對皮膚有很好美容功效。
優酪乳除了食用能具有美容功效之外， 還能外用， 很多日常喜歡牛奶面膜的人， 都知道用優酪乳自製面膜， 功效比純牛奶效果還要強。 您可以每次喝優酪乳剩下一點用來塗臉， 過10分鐘後洗去， 就可以了， 您如果對牛奶不過敏， 用這個一般都不會過敏的， 會變白的， 而且會讓皮膚細膩。
另外， 作為人體內的一種還原劑， 在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程， 減少人體內黑色素的沉積。 因此， 長期服用優酪乳可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。 優酪乳中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素， 能有效地改善血液的酸鹼度， 減少皮膚中色素斑的形成，
所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄， 減少對痤瘡的刺激， 緩解痤瘡症狀， 並有助於癒合。
優酪乳中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等， 其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用， 被譽為粘膜組織的“清洗劑”， 對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其癒合的作用。
優酪乳所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解， 維持上皮細胞的完整， 有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。
在眾多的天然美容原料中， 純味優酪乳具有極佳的嫩膚功效， 也是具有鎮定效用的潔膚劑， 因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等， 並且容易為皮膚所吸收。
優酪乳面膜的製作方法
油梨香蕉優酪乳面膜
材料：1/4個油梨、 1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純優酪乳。
製作方法：把油梨、香蕉和優酪乳攪成糊狀，
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用， 香蕉富含維生素A、B、C和E， 優酪乳中的乳酸促進細胞新陳代謝， 使皮膚光彩照人。
優酪乳黃瓜面膜
材料：3茶匙優酪乳， 3茶匙煉乳， 黃瓜片適量
做法：將酸牛奶和煉乳混合， 身體平躺， 塗於面部， 再將黃瓜片敷在臉上， 20分鐘後取下黃瓜片， 把臉洗淨。 你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。
