皮膚保養中想要這皮膚更加的水嫩這飲食是不可少的， 這點上也是很多人都想要知道的， 那麼這皮膚保養多吃些什麼好呢?下面就一起來看看這秋季保養皮膚的飲食秘訣是什麼。
血液迴圈不佳又缺油 皮膚缺滋養易乾燥
秋季保養肌膚
秋天是個容易肌膚幹癢的季節， 當天氣愈乾燥， 症狀就愈嚴重。 臉頰、脖子、手臂外側、腳踝以下都是都別容易乾燥的部位。 秋天溫度較低， 人體為了避免散熱過度， 血管容易收縮以保暖， 造成表皮血液迴圈不佳， 供血量隨之減少。 此時， 如果油脂分泌也較少， 皮膚得不到滋養， 自然就會出現乾燥、搔癢的症狀。
避免過量清潔劑 洗澡水溫勿過高
避免過量清潔劑 洗澡水溫勿過高
除了天氣的因素， 肌膚本身的保水能力， 也是影響幹癢程度的關鍵。 中醫師張若偉提醒， 民眾常用的清潔用品， 大多含有皂鹼或是介面活性劑， 過量使用容易造成角質層受損， 破壞肌膚的天然皮質膜， 喪失自我防禦能力。
因此， 建議民眾， 避免使用鹼性較強的肥皂或使用過量清潔劑， 也要避免洗澡水溫度過高、洗澡時間過久等行為， 以免更容易誘發皮膚搔癢的症狀。
自製銀耳杏仁露 加強肌膚鎖水力
除了日常保養， 民眾也可以透過飲食， 替肌膚補充水分。 張若偉醫師建議， 平時可以適量補充木耳、海參、秋葵、豬皮、燕窩等富含膠質的食物， 強化肌膚保濕， 加強鎖水能力。 另外， 推薦一道“銀耳杏仁露”， 適用於皮膚乾燥， 容易起皺紋和搔癢的人。
銀耳杏仁露
銀耳杏仁露
材料/杏仁粉一茶勺、銀耳50克、冰糖20克。
作法/將銀耳泡水、煮沸後， 用果汁機打碎， 再與杏仁粉攪拌均勻， 加入冰糖調味， 即可飲用。
銀耳杏仁露是很不錯的甜品， 同時這甜品對於這皮膚的保養有著很好的效果， 這是很多人都不知道的， 喜歡吃這銀耳杏仁露的MM們在秋季不妨多吃點哦。
