擁有一雙大象腿是所有女生的噩夢， 想必大家都想塑造出像超模一樣的纖細雙腿呢~別急， 下文將介紹5種適用的瘦腿方法， 堅持做下來就會看到效果。
瘦腿方法一：乾洗腿
用兩隻手抱著一側大腿， 用力從大腿根部逐漸向下按摩， 一路按摩到腳腕部， 接著再從腳腕往上按摩數遍。
每天有時間就來做上幾次， 不僅能達到瘦腿的效果， 還能很好的預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮等問題。
瘦腿方法二：弓腿
身體站直， 雙手手臂向外打開， 手掌握拳， 作跳繩的姿勢， 一條腿放前面一條腿放後面弓起來;
抬頭挺胸收緊小腹， 前腿要屈膝， 後腳跟抬起來腳尖點地， 然後用跳躍的方法把兩條腿交換位置， 重複20次即可。
瘦腿方法三：扳足
將兩條腿伸直， 低下頭， 身體稍微向前彎。
兩隻手扳腳趾20-30次。 這樣能練腰腿， 增腳力。
瘦腿方法四：扭膝
將兩足平行併攏， 屈膝稍下蹲， 把雙手放在膝蓋上， 先順時針揉動數十次， 接著逆時針揉動數十次。
這種方法能疏通血脈， 緩解下肢乏力， 膝關節疼痛。
瘦腿方法五：揉腿肚
將腿平放在床上， 把腿肚放在兩手掌之間夾住， 螺旋揉動， 每側大約揉動20-30次為1組， 共做6組。
這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流， 增強腿部肌肉力量。
