鄭多燕減肥4妙法 瘦幾斤都OK

看過鄭多燕的人都知道， 她的身材真的很棒。 運動是瘦身的好法子， 除此之外， 在飲食方面減肥有什麼妙法呢?跟著鄭多燕一起來探尋瘦身的奇妙旅程吧!

很多人都不太瞭解自己的體質， 不知道自己是水腫型還是虛胖， 或是肌肉型的， 根據不同的體質需要用不同的減肥法來制定減肥計畫， 鄭多燕是虛胖型的體質， 所以用第一種和第四種就可以了， 虛胖型的體質很容易看， 全身的肉肉都很鬆軟的， 就是虛胖型。 那麼水腫型也很簡單， 用手指按壓一下皮膚， 用力一點， 如果回血很慢的話就是水腫型， 如果沒什麼印子或是沒改變的話就不是水腫， 水腫型適合第二種和第三種減肥法。 肌肉型就是全身都比較緊繃， 基本沒什麼瘦的空隙， 這個就是肌肉型， 適合第五種和第六種減肥法。

NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一顆水煮蛋， 一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

2、中餐一碗飯+菜。

3、晚餐於七點吃， 與中餐差不多， 但只吃七到八分飽即可， 而過了九點後就不可再吃任何東西， 但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，

5、配合適度運動。

NO.2(優酪乳減肥瘦身食療法)

優酪乳減肥瘦身食療法

1、起床後：兩杯水。

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：優酪乳500克。

4、晚餐：蔬菜汁200cc。

5、就寢前：1-2杯水。

NO.3(蘋果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。

2、蘋果：從中午12：00開始， 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆， 吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。

NO.4(全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥法)

1、早：烤全麥吐司一片， 水煮蛋一顆， 脫脂牛奶一杯， 茶一杯(健怡可樂亦可)。

2、中：脫脂牛奶一杯， 水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜， 水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)， 茶一杯(健怡可樂亦可)。

3、晚：晚餐的功能表自己調配， 但禁止食用澱粉類和肉類。 通常實施5天可瘦六公斤， 但每天至少要喝水2500-3000cc。

許多燕的減肥方法很另類， 首先她瞭解了自己體質的， 進而根據自己的體制選擇了適合自己的減肥方法， 最後就是在飲食方面進行把關了。