減肥最重要的是抓准自己應該吃什麼， 但是每天都要控制自己的飲食攝入量無疑是一件非常困難的事情， 下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何吃， 推薦發給您是幾種中藥粥品， 幫助您快速燃燒脂肪， 排毒養顏還能起到進補的作用， 那麼快來試試吧。
減肥粥
《黃帝內經》中說：“藥以祛之， 食之隨之”， “穀肉果菜， 食養盡之”。 這段論述是“藥粥療法”最早的理論基礎。 藥粥正是以藥治病， 以粥扶正的一種食養食療的好方法。 香港著名的減肥專家唐安膜小姐研製的減肥粥，
中醫側重“藥食同源”， 俗話說， “藥補水如食補”， “食治勝於藥治”。 科學地將藥物與食物結合， 藉以補養身體， 防治百病， 特別是用以養顏減肥， 更是妙不可言。 藥粥減肥有幾大優點：
1.既可減肥， 又可強身健體， 養顏美容， 更可同時治療體內的疾病。
2.含有珍貴的藥效成分。 有些食物即使有藥效和營養， 卻不能被身體吸收， 藥粥的特徵之一， 就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
3.容易消化吸收。 即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用， 這時候粥就變成了胃腸藥粥。
4.有助於減少熱量的吸收c， 有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定， 但藥粥可以讓人有飽脹感， 岡此可以輕鬆愉快地瘦下來。
5.做法簡易， 又木用花太多的金錢。
6.免受挨餓之苦， 不論早上、午間、晚上， 任何時間都可食用， 更可成為你的宵夜或點心， 而且個限員：但最好不要吃得肚子太撐， 不管吃什麼， 亡分飽是養生之道。
荷葉粥
《飲食治療指南》中說：“荷葉粥升清化熱、寬中、散癌、主治暑熱、水腫等症。 ”荷葉對降血壓、減肥功效尤其顯著。
制法：先將荷葉一張， 洗淨煎湯， 再用荷葉東加米、冰糖少量共同煮粥。 可用荷葉煎水， 連續飲用三十天， 每天一次， 效果更快。
功效：解暑熱、散被血、降血壓、降血脂、減肥。
適應症：高血壓、血脂症、肥胖症， 以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等症。
生薑粥
制法：生薑8克切為薄片或細粒， 大棗兩枚（風寒感冒時， 去大棗改用蔥白2枚）、米100克加高湯共同煮粥，
功效：溫胃散寒、活血調經、利尿去濕、強精壯陽， 加速血液迴圈， 醫治頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等症。
宜忌：熱症忌服。
薏苡仁粥
薏苡仁， 義稱蔑米， 有健脾、補肺、利尿的功效、常服可治療泄瀉、水腫、肺癰等症， 更有增豔膚色之效。
制法：惹放仁研成粉末（超市有現成意茁仁粉）60克， 米100克。 先將米加入高湯煮“稀”粥， 再加入慧茁仁粉煮10分鐘左右， 加鹽調味便可。
功效：健脾胃、利關節、利水濕、抗癌腫。
適應症：浮腫、腳氣病、風濕關節炎、女性常感腿部肥胖， 可服之。
