娛樂圈的女星減肥已經是再普通不過了，奇怪的是圈中的女星減肥好像沒有一個是失敗的案例，那麼她們是怎樣減肥的呢?今天小編為大家找來了3個女星減肥成功的3個代表人物，分別是小S，金善雅，楊冪。
“瘦身辣媽小s”
說到好身材，很多人都會想到妖嬈性☆禁☆感的小s，作為身材最好的辣媽”之一，產後的小s是怎樣一直保持她那曼妙的身材呢?
1、跟脂肪較真：小s對自己的飲食要求非常嚴格，除了按照自己的營養師要求飲食外，她絕對不會縱容自己的胃口。如果實在嘴饞，他也有自己的法寶。那就是甜玉米。甜玉米不僅口感好，營養價值高，而且熱量很低，是減肥食物的佳品。你只需要在水裡煮一下，省時省力。最重要的是在減肥的過程過，一定要堅強的毅力，不斷地自我暗示。咱的減肥女王小s在這方面可是有很多勵志語錄，堅持不下來的時候，就找來看一下吧。
2、獨家瘦臂：小s曾透露說女孩子想要瘦胳膊，她有一個獨門秘訣。那就是每天對著牆壁做“俯臥撐”，也就是站著的俯臥撐。面牆做俯臥撐時，要站在牆壁外一米左右，身體要和牆壁成一定角度，動作要做到位，一段時間後手臂略感酸痛感。堅持每天做上幾組，一個月後便會看到有效果。
韓國女星“肥瘦自如的金善雅”
韓國女星“肥瘦自如的金善雅”
還記得《我是金三順》裡的金善雅嗎?肥瘦自如的她原本是個模特，為了拍這部劇故意增肥的。後來她又果斷的瘦了下來。那麼她是怎樣做到肥瘦自如的呢?
她的秘訣是很簡單，那就是合理的飲食，大量的喝水，適量的運動。也許很多人會說，這算什麼秘訣，但是這裡面可是有巧呢。首先合理的飲食合理在你怎樣控制自己熱量和脂肪的攝入。長期的處在饑餓感中，不僅對身體不好，也容易反彈。吃飯要吃巧。午飯前喝一杯水，增加飽腹感，吃飯要細嚼慢嚥。晚飯要吃，但要控制量，如果睡得太晚，可是吃些糖分低的水果蔬菜，如柳丁，黃瓜等。如果想要瘦腿的話，有一個方法很有效，那就是競走，也可以負重走，走上坡路效果最好。制定一個明確的計畫，每天嚴格執行，堅持下來會有明顯效果。
“當紅小花旦”楊冪
“當紅小花旦”楊冪
我們都知道最近當紅的四小花旦，楊冪，她不僅時髦前衛，也是減肥方面的小專家。
楊冪表示減肥並非一朝一夕的事，首先要有一個好心態。浮躁，自暴自棄都會把你引向暴食症，要學會轉移自己的壓力，保持一個好心情，有長遠的規劃，並持之以恆，不要輕言放棄。你可以準備一個減肥日記本，把自己每天的脂肪和熱量的開銷記下來，像記帳一樣，不但能夠督促自己，也比較會有成就感。
不要亂吃零食，積極尋找嘴饞的替代品，比如水果。誰都有嘴饞的時候，這時候你就要警惕了。你可以多喝點水，其次吃點低糖量的水果蔬菜，番茄，黃瓜等來代替。但是也要警惕水果，吃飽了以後不要再吃水果了，水果吃多了也會肥，因為很多水果的含糖量也是很大的。
