牛奶砂糖減肥法
日本網路盛傳：將５ｇ砂糖和２４０ｃ．ｃ．牛奶均勻攪拌，
在每天晚餐前１５－３０分鐘飲用。
可依個人喜好選擇冰或熱牛奶，
也可用奶茶、豆漿或含奶量較高的咖啡代替。
牛奶排空速度慢， 在飯前喝會產生飽足感， 因此會減少正餐的量。 而且２４０ｃ．ｃ．牛奶和５ｇ砂糖熱量大約是１４０卡， 並不算太高， 因此只要能減少正餐份量便可達減肥效果。
此外， 聽說砂糖可使血糖上升， 血糖上升時饑餓感就會下降、攝食量降低， 並會促進血清素分泌， 讓情緒平穩、身體放鬆。
這是真的嗎？我們來聽聽醫生是怎麼說的吧！
中醫這麼說
不適合消化系統不好的人
腸胃不好、對牛奶較為敏感的人可能不適合這樣的減肥方式，
或是以其他含牛奶量較多的飲料代替。
注意正餐份量
餐前先喝牛奶，
可減少食量，
不過若喝了砂糖牛奶後，
仍吃得和平常一樣多，
那麼可就一點功效也沒有，
反而還可能變胖喲！
自行調整時間
飲用的時間可自己調整，
不一定要在晚餐前，
選擇自己方便的時間就可以了！
西醫這麼說
所有的食物都可以使血糖上升
所有的食物都會使血糖上升，
並不是只有砂糖才可以。
砂糖牛奶也沒有使血清素發揮作用、使焦躁情緒穩定的功效。
不需加糖也能瘦
糖的熱量不低，
且添加了砂糖後也沒有特別功效，
所以只要用牛奶再配合減少正餐份量就可以了。
