1、在體溫升高情況下排汗是十分自然的現象， 而且流汗好可以幫助排毒， 加快新陳代謝。 但身體排出來的汗帶有許多鹽分， 容易使肌膚變得乾燥， 所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條濕毛巾， 一流汗就馬上將汗擦掉， 又可同時替身體降溫。
2、吃飯前， 最好可以先吃點鳳梨、奇異果等 消化 酵素較高的水果， 可以刺激腸胃的蠕動速度， 吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃裡， 當然也就不易發胖了。
3、每天吃早餐是基本的生活態度， 而優酪乳是對瘦身及健康很好的一種食品， 所以早上一定要喝此 外 還可以吃些具有促進新陳代謝、排出體 內 毒素功效的生薑，
