1)走出家門， 好好享受週末。
大部分胖MM週末常常呆在家裡， 很容易就隨手拿起一袋零食， 開始“犯罪”了。 所以， 你需要做的是， 週末出去走走， 或者逛逛街， 好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情!
如果你需要留在家裡， 可千萬要讓自己忙起來， 不要再惦記著家裡的零食(平時也不要在家裡儲備它)， 多喝水讓自己感到飽腹， 等等。 總之你要做的事情， 就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裡。 特別不要做的事， 就是一邊窩在家裡看電視， 一邊大嚼零食。
2)發掘好吃又低卡的食譜。
可以乘週末空閒在家，
3)制定更有彈性的飲食方案。
平時的飲食控制太嚴格也是週末爆掉的主要原因。 如果太過於限制自己的飲食， 身體往往會跟你撒嬌。 制定更有彈性的計畫， 這樣就不用擔心週末萌生“補償一下”的想法啦!
4)準備好“聚餐作戰計畫”。
週末是聚會最集中的時候。 因此， 要徹底防暴， 制定一整套“聚餐作戰計畫”， 考驗自己的時候到啦!
最重要的一點， 就是要把減肥當作一種生活， 而不是為了應付什麼而特殊的減一段時間， 努力享受減肥生活的樂趣， 這樣， 就不會怕暴飲暴食把我們打倒。
