冬季蜂蜜減肥的方法

每天早， 午， 晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。

如何決定減肥日數?對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10-20磅的， 每月可進行2次， 至少可輕6-7磅。 如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。

想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友，

一天兩餐以蜜糖水代替， 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。

蜂蜜無論從營養還是藥用價值上來說， 都是較佳的上等的補品， 這一點毋庸置疑。 但是認為蜂蜜神通廣大、把蜂蜜的功效神奇化， 那就值得進一步商榷了。

先講能量平衡：每100克蜂蜜僅含有321大卡的熱量， 即使每天食用200克蜂蜜， 其所能提供的能量也遠遠不能滿足人體基本的能量需要(至少需要1000大卡)， 造成的直接後果就是造成體內生理紊亂， 新陳代謝降低， 胃口銳減;其次從營養素構成來看：蜂蜜裡面35%是葡萄糖， 40%是果糖， 其主要是碳水化合物， 蛋白質及脂肪的含量很少，

維生素等各種微量元素極少。 每天僅從200克蜂蜜裡面獲得營養素， 是不夠維持人體正常生理需要的。 如果長期把蜂蜜當成主食來吃， 對人的健康肯定有危害。

蜂蜜可以潤腸通便， 它有助於把體內廢物的排出;蜂蜜配合其他食品食用， 有多種保健和美容等功能， 但絕不能長期作為主食吃。 事實上， 健康飲食和蜂蜜減肥時主次、皮毛的關係：皮之不存， 毛將焉附?只有在滿足人體熱量和各種營養素的需求之上， 蜂蜜的功能才能發揮出來

具體的蜂蜜減肥法

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

試後感：下半天感到腸胃很活躍， 發出咕嚕咕嚕的聲響，

晚上即有排便現象， 不過整天肚空空， 很不習慣， 一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚， 不過吃後， 輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

試後感：第二天， 肚餓感覺減輕了很多， 開始適應;而且排便次數多了， 腹部沒了漲卜蔔感覺。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

試後感：覺得人輕了， 精神也不錯， 雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了， 每餐飲一杯蜂蜜水或茶， 都不覺肚餓， 上稱一稱， 體重輕6斤， 之後幾日保持食清單和容易消化的食物， 會有意想不到的驚喜。