讓決心更大
雖然幾乎人人都知道鍛煉身體可降低發生心臟病、癌症等其他嚴重疾病的風險， 但許多習慣久坐不動的人並不會因此而有所觸動， 立即行動起來進行鍛煉計畫。
把這些運動的好處都羅列出來， 如運動能使人在最快的時間內， 充滿活力、改善睡眠、減輕壓力、身材挺拔、更加自信， 當你把這張列表時刻擺在身邊最顯眼的位置時， 運動的決心會更大。
成功激勵
沒有什麼是比取得成就感更好的激勵了。 所以， 當你進行鍛煉計畫時， 每天記日記關注身體變化很有必要。
養成好習慣需要一個過程，
當你每次為進行的鍛煉填寫支票或刷卡時， 會更加督促自己積極行動， 如參加舞蹈班和游泳課。
金錢是十分有效的動力， 如果人們在每次進行鍛煉前都先付帳， 往往表現得更加努力， 而且比獨自進行鍛煉健身的人做得更好。 所以， 如果你想再給自己鼓勁， 那麼就請掏出錢包吧!
找到好身材的減肥方法存在很多， 大家選擇什麼好的減肥方法了嗎?沒有的話， 可以試試我們介紹的減肥方法哦!
