首先， 這種按摩減肥方法是要配合洗澡來進行的。 先設定40°上下的水溫， 然後用強水流沖刷身體各個部位，
注意， 在利用強水壓沖洗身體的過程中， 要避開心臟及其附近的位置。 而且沖刷過程中， 對於每個部位都要沖刷1分鐘所有。
具體沖刷部分：
1、小腿腿肚部位：先由腳踝到膝蓋的方向， 由上部往下進行慢慢進行沖洗按摩， 而且要來回重複多次。
2、大腿部位：由大腿膝蓋處一直到大腿根部位置， 由下部到上部進行慢慢沖洗按摩。 另外， 膝蓋處是淋巴穴位的位置， 所長此處是重點沖洗按摩的對象。
3、腹股溝部位：由膝蓋後方位置到屁股處， 從下往上沖洗。 而腹股溝出也是分佈著淋巴穴位的， 所以要重點沖洗按摩。
4、屁股部位：從腰部開始， 沿著整個腰圍以花圈方式慢慢沖洗。
5、手臂部位：從指尖處往腋下方向延伸沖洗，
6、腹部：由腹部的右下方以順時針方向慢慢進行沖洗， 直到腹部感覺溫暖為止。
7、背部：只需由下往上沖洗就可以了。 在北部沖洗中， 肩胛骨以及兩肩的後部是重點沖刷部位。
8、鎖骨部位：有肩膀向身體中心線的方向沖洗， 接著回到鎖骨到腋下的地方， 重複沖洗按摩數次。
