１．抽煙、喝酒、不睡覺
如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，
又用不著臀部出馬，
跟臀形沒有關係，
那可就錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關係，
２．運動時穿三角內褲
運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲， 年輕時不覺有何不妥， 用不著等到年老珠黃， 你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛， 支撐力不夠而向地心看齊。
３．剔除斜坐的軟骨頭
坐，
可是一門大學問。
坐不好，
不僅背脊體型受影響，
臀部也會隨時間增長而變形。
像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，
造成血液迴圈不良，
氧氣供給不足。
而只坐椅子前端三分之一處，
則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，
長時間下來臀部疲憊變形指日可待。
４．常吃口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重，
現代人的飲食形式，
是造成肥胖的主要原因。
如果又不愛動手動腳，
肥肉日漸累積是理所當然的。
５．長時間站立
可別以為只有坐太久才會臀部不好，
站就沒問題了。
錯！站太久，
血液不易自遠程處回流，
會造成臀部供氧量不足，
新陳代謝不好，
