鄭多燕減肥天書pdf 韓國減肥名人教你如何瘦腰部，腰部是女性最性☆禁☆感的部位之一，很多MM應為身材肥胖，腰部完全看不出人魚線的美感，完全變成了呼啦圈，很多漂亮的衣服就不能穿了偶！如何才能讓腰部看起來漂亮呢？如何才能讓腰部的人魚線看起來更加的漂亮呢？減肥是很重要的偶！下面就讓小編給大家帶來韓國減肥名人教你如何瘦腰部！
鄭多燕的扭腰運動
瘦腰部的方法只有通過好的運動讓腰部的肉肉脂肪燃燒，然後讓腰部的肌肉更加的緊致這樣就會達到減肥的目的!鄭多燕的扭腰運動動作害死很好的減去腰部肉肉的運動，能夠讓腰部的肉肉減少，讓腰部的整體輪廓看起來更加的好，同時還能刺激腿部外側的肌肉，既可以瘦腿又可以瘦腰部，具體怎麼做可以去看鄭多燕瘦腰視屏偶!
抬腿運動瘦腰部
對於抬腿運動很多在減肥的MM並不陌生，很多人通過抬腿運動瘦腿部，但是你是不是並沒有發現抬腿運動也可以瘦腰部呢?其實抬腿運動也是很好的鍛煉腰部力量的運動，不過動作一定要規範，要不就達不到減肥的不得了歐!同時抬腿運動能夠瘦的部位很多，想收腰選擇這一個運動是不錯的選擇，不過比較上面的那個運動，你就會發現抬腿運動是很容易讓人累的運功偶!但是想要瘦就必須選擇這個運動偶!
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