對於上班族來說， 有時候沒時間去健身房， 可以利用平時的小機會來進行減肥咯。 每天的上下樓就是一種非常有效的健身瘦身運動， 每天堅持不搭電梯只爬 樓， 並且結合走路和跳躍來進行鍛煉， 可以增大髖關節的活動量， 並能使下肢肌肉得到很好的鍛煉， 增強能量的消耗。 所以沒有時間去健身房做運動， 或是不願意去 花大把時間做減肥運動的mm就選擇爬樓梯、多走路、跳躍運動吧， 不但可以使你的身材變得更加苗條， 還能強健心臟。
另外還可以利用洗衣服時進行減肥， 來瞭解下吧。 方法：把雙手手臂伸直，
上了一天的班了， 晚上躺在床上休息的時候也可以利用起來。 方法：臨睡前可在床上進行仰臥起坐或是俯臥撐， 並且可以對四肢、腹部、腰部進行按摩， 就連腳心也可以進行按摩， 在用熱水泡完腳後進行按摩， 可以起到降虛火、補腎名目的作用， 並能減輕一整天的疲勞。
以上是一些 腹部健康減肥 的小方法， 對不是很愛運動的人來說倒是一個不錯的方法哦。 您還要注意的是保持愉悅的心情等方法來減肥，
