優酪乳有減肥功效這是總所周知的事， 但是今天小編要告訴你並不是所有的優酪乳都可以減肥喲!不同的優酪乳是有不同的功效作用的， 下面介紹幾種容易長胖的優酪乳吧!
優酪乳
原味草莓優酪乳：這種草莓優酪乳， 儘管99%脫脂， 但是每6盎司中含26克糖。
藍莓水果優酪乳：這種優酪乳每6盎司中含26克糖。 這提醒你， 應該多注意下食品的成分標籤。
香滑低脂優酪乳：這種優酪乳每8盎司中含29克糖。
脫脂香草優酪乳：這種優酪乳含糖量也不低， 每6盎司裡含有25克糖。
藍莓益生菌優酪乳：這和奶油蛋糕差不多了， 每4.4盎司裡含有19克糖。
梅子是減肥食物中的佼佼者
梅子
是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物， 尤其是含有多量檸檬酸， 對熱能的代謝有十分良好的作用。 一些專家們認為， 它是減肥食物中的佼佼者。
冬瓜具有利尿去水的功效
冬瓜
冬瓜不含脂肪， 含鈉鹽低， 具有利尿去水的功效。 肥胖的人大多體內積存過多的水分， 肌肉軟弱不實， 民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服， 能排出體內過多的水分， 減肥療效明顯;冬季無冬瓜時， 可用幹冬瓜皮30克， 加水適量煎飲， 也可使肥胖的人逐漸消瘦。
黃瓜
醫學實驗證明， 黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質， 肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。 黃瓜還含有細纖維素， 對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
番木瓜
番木瓜的汁中含有兩種生物酶。 一種是木瓜蛋白酶， 可分解蛋白質為氨基酸， 另一種脂肪酶， 對脂肪有很強的分解能力。 因此， 經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。
