許多女性都敗在了減肥上。 都說三月不減肥四月五月徒傷悲， 眼看三月就要過去， 女孩們為了減肥也是絞盡腦汁。 於是乎， 各種各樣的減肥謠言四起。 下面小編就為大家揭示最不靠譜的5種減肥法。
1.過分相信減肥產品
真相：夏季的減肥巨大市場， 也引來了減肥產品商家的目光。 很多減肥產品的廣告隨處可見。 什麼“三天瘦”“一下就瘦了”。 各種宣傳口號都迎合了懶MM的不愛運動的心理。 目前， 市場上， 特別是網路上的大多數減肥產品都不合格， 它們或是誇大了減肥效果， 或是某些成分危害人體健康。
最不靠譜的5種減肥法
2.保鮮膜瘦腿
真相：專家表示， 纏裹保鮮膜減肥並沒有科學依據。 由於保鮮膜影響體表散熱， 造成局部溫度增高， 排汗增多， 但多半是水分的滲透， 脂肪的消耗卻很少， 反而容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。 此外，
3.汗流浹背就能瘦
真相：出汗減肥沒有科學依據。 據瞭解， 人的身體分佈著約300萬個汗腺。 當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面， 然後隨汗水蒸發， 將熱傳到周圍環境中， 在高溫環境下， 人體的出汗量可高達每天8-12升。 夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象， 和燃燒脂肪關係不大。
減肥要講究技巧
4.水果當主食
真相：不要以為水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內脂肪的效果， 水果中所含的果糖也會造成體內脂肪的堆積。 水果中的營養成分比較單一， 多是水分和糖分， 僅有少量維生素、蛋白質和纖維， 人體所必需的另外一些營養素， 如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素， 在水果中卻含量甚微。 如果經常用水果當餐， 人體代謝所需的大量營養無法得到滿足。
5.多吃雞蛋補充蛋白質
真相：肌肉的生長確實需要攝入充足的蛋白質。 健美訓練時， 為了滿足肌肉的生長， 蛋白質的攝取量需達到每天1.6至2克/公斤體重，
減肥不是不可取的， 但還是要注意身體健康為上策。 因減肥而讓自己身體不適這樣就得不償失了。 美麗的女人是窈窕的， 更是健康的。
