因為這上班時間的匆忙很多女性朋友會選擇不吃早餐， 午餐和晚餐也吃得比較少， 從而來達到和減肥的目的， 這節食這能減肥嗎？一起來看看這不吃早餐又會帶來什麼危害。
不吃早餐的危害是什麼
不吃早餐的危害是什麼
容易發胖：
不吃早餐， 中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物， 尤其是晚餐， 飯後不久就睡覺。 機體來不及消化吸收， 長此以往， 身體不堪重負， 使得熱能過剩， 極易造成脂肪堆積， 使人發胖。 不吃早餐會變成易胖體質， 所以， 早餐是減肥之道！
不吃早餐影響容貌：
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣， 也會嚴重影響美貌。 如果不吃早餐， 貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。 這不僅嚴重損害健康， 而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
加速衰老：
不吃早餐， 人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，
易引起便秘：
如果經常不吃早餐， 胃結腸反射的動作會逐漸減弱， 最後引起便秘。
營養不均衡， 抵抗力低：
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足， 而且， 一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象， 造成腸內壁過度摩擦， 損傷腸黏膜， 導致消化系統的疾病而引起營養不良， 這樣， 全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
易患膽結石：
如果不吃早餐， 胃在沒有食物的情況下， 照樣地蠕動， 晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁， 不但會損傷胃黏膜， 還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出， 而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積， 結久而久之， 使人易患膽結石症。
易患消化道疾病：
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出， 這樣就會減弱消化系統功能， 誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
影響學習和工作能力：
大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖， 即血糖， 這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。 如果不吃早餐或早餐營養不足， 血糖水準就會相對降低， 從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
加大患慢病的幾率：
不吃早餐就展開一天的工作， 空著肚子的身體為了取得動力， 就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使體質變為酸體質，
易發心肌梗塞：
美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話， 人體血液裡就會形成更多的B型血栓球蛋白， 這是一種能導致血液凝固， 使人易患心肌梗塞的蛋白質。
不吃早餐會胖嗎
不吃早餐確實容易發胖。
首先， 吃的次數少血糖起伏很大， 細胞超強吸收養分。
其次， 時間不同， 人體對食物的代謝水準也不同， 所以要省就省晚餐好了。 一般來說， 人體的新陳代謝以上午最強， 下午次之， 晚上最弱， 所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。 早餐吃高熱量食品的人， 再配合低熱量的午、晚餐， 脂肪不容易囤積。 而早餐不吃或吃得太簡單的人， 根本無法提供足夠的熱量和營養，
最後， 總熱量不是減肥全部關鍵所在。 有的人喜歡吃高熱量的早餐， 午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃;而有的人早餐不吃， 午餐和晚餐卻相當豐盛。 這兩種人就算一天攝入的熱量相同， 但脂肪氧化的情況卻大不同。 早多吃不長肉， 晚多吃胖得快。 不吃早餐的人要麼饑餓難耐， 要麼“饑不擇食”， 高熱量零食薯片、巧克力統統搜刮進肚子， 還說是代替早餐了。 另有一些人一個上午已飽嘗饑餓之苦， 在中餐的時候就開始給自己尋找理由“心疼自己”：反正早飯沒吃， 這頓補上吧。 到了晚上更是把吃飯當作一種“放鬆”的手段， 和朋友們開心地吃吃喝喝之後，多餘的脂肪自然也虧不了你的。
不吃早餐的後果是什麼
（一）、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
（二）、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
（三）、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
（四）、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
不吃早餐的危害是什麼？專家談觀點
不吃早餐危害很大，不僅容易發胖，而且易患消化道疾病、慢性病等多種疾病，還會影響學習和工作的能力。
早餐不吃引來的危害是很多的，想要減肥的MM們小編建議還是按時進餐，早餐可以不要太過於豐盛，但是卻不能不吃，不然這減肥可就白忙活了。
和朋友們開心地吃吃喝喝之後，多餘的脂肪自然也虧不了你的。不吃早餐的後果是什麼
（一）、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
（二）、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
（三）、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
（四）、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
不吃早餐的危害是什麼？專家談觀點
不吃早餐危害很大，不僅容易發胖，而且易患消化道疾病、慢性病等多種疾病，還會影響學習和工作的能力。
早餐不吃引來的危害是很多的，想要減肥的MM們小編建議還是按時進餐，早餐可以不要太過於豐盛，但是卻不能不吃，不然這減肥可就白忙活了。
