提防下面這些最讓乳☆禁☆房受傷害的坐姿
女性伏案工作或學習時，若忽略了乳☆禁☆房的保健，可能會出現乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。
這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處於辦公室工作狀態的女性要多注意乳☆禁☆房的保養問題。
錯誤姿勢：人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1。5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。
正確姿勢：上身基本挺直，胸離開書桌10釐米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳☆禁☆房的生理活性頗有益處。
適當活動：活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。
可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳☆禁☆房及周圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
按摩乳☆禁☆房：做十幾分鐘的乳☆禁☆房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。
如何用內衣改變乳☆禁☆房下垂的體形
改變乳☆禁☆房下垂的體形乳☆禁☆房下垂的體形在哺乳期以後，年令的自然增長，在發育期間不戴或錯誤的穿戴，身體瘦小而乳☆禁☆房大等等原因，都會造成乳☆禁☆房下垂的現象。
在大多數的地區，人們以為女孩子應含胸才是美的，高聳的胸脯就有一些害羞感。在這樣的狀況之下，正確的內衣穿著知識就這樣地在民間不生根，後果就是胸部發展不良，或走形。胸罩對乳☆禁☆房有支持承托塑造和改造的作用，而不是用來緊束體形的。保護是主要的，改造是次要的。
發育期少女，胸罩的穿戴 ，需要特別是的關照，他關係到成熟以後乳☆禁☆房的位置和形狀。要隨著發育成長的過程來選擇不同的胸罩。一般來說，要選擇全包式的，底邊較寬的胸罩，這樣的胸罩的特點是可以固定乳☆禁☆房的位置，防止乳☆禁☆房內的脂肪外溢，而造成平胸。罩杯的大小，要隨著發育的過程由A到B，由B到C來更換，在乳☆禁☆房和胸罩之間留有一定的空間，讓乳☆禁☆房能夠發展。寬底邊也可以防止乳☆禁☆房由於自身的重量而下垂以及胸部脂肪向下流動，造成胃腹突出。任何過緊的束縛對身體的發育都有害無益的，不要因為發育期的過程漫長而忽視。
懷孕期和哺乳期的女性，由於生理上的變化大，在選擇胸罩時就更應該細心。胸罩可以給乳☆禁☆房一個向上的承托力，防止乳☆禁☆房因慢慢脹大而下垂，隨著胸圍的增大，胸罩的底邊和罩杯也要不斷地放大來適應自己的體型變化。多數女性，在哺乳期因怕麻煩而長期不戴胸罩，在哺乳期結束後，由於回乳，原來脹大的乳☆禁☆房，快速變小，而又沒有來自外力的承托和保護，於是就變成了兩個布袋一樣垂了下來。
要糾正已經下垂了的乳☆禁☆房，也不是毫無變法，這時要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的，並且罩杯深一些的，能把豐滿的乳☆禁☆房全包容在內才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩固支援功能的，最好是內有鋼絲托襯的半包式的，可以給乳☆禁☆房一個向上力托起，並且在上部乳☆禁☆房留下充分向上發展的空間。兩側的肩帶也要選擇寬一點的，略收緊一些的。用這種向上托的力量，來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些，但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。
有兩款胸罩可供你選擇，一款是柔軟型，罩杯底邊有鋼絲托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特別薄軟透，對提起胸部高度有相當好的作用。
另一款是適合於低胸禮服時用的，也就是我們夏天用的那種肩帶可脫卸式的，罩杯是半包式的，下半園是一個堅挺的胸托，對矯正乳☆禁☆房下垂的效果也非常好。
