下體肥胖的女同胞， 每次在買下裝的時候都會有很大的煩惱， 每天堅持按摩， 就能幫你消除下體松垮肉。 下面就由小編來教大家幾招幫助受下身， 瘦腿， 瘦手臂的按摩步驟。
覺得下半身水腫嚴重?當迴圈代謝不好時， 水分容易堆積， 肥胖也會跟著來， 這時候不妨試著調和適合的按摩精油， 針對掰掰袖、大腿與腹部加強按摩， 幫助改善肥胖紋、橘皮組織， 活絡血液與淋巴迴圈， 建議以基底油調和純精油， 成分選擇葡萄柚、檸檬等柑橘類精油， 都是去水腫的好幫手， 除了自己調配精油之外也可以用美體油或纖體乳霜取代。
消象腿緊實松垮肉
消象腿緊實松垮肉
Step1：坐姿， 雙手抓握腳踝處， 四指在下扣住雙腿後側， 往大腿根部以點壓方式按壓， 刺激腿後側經絡， 約重複2~3次後換腿進行。
Step2 ：左腳彎曲， 右手握拳以指節處按壓左腿內側， 並且往大腿根部處滑推， 可刺激經絡，
Step3 ：坐姿， 雙腿伸直平放地面， 雙手握拳以指節處， 從腳踝往上滑推刮大腿外側， 重複2~3回。
Step4 :雙手反方向如擰抹布般， 揉轉大腿內外側的肌肉， 約重複2~3回。
Step5 :最後雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結匯集處， 加強消水腫效果。
瘦手臂告別掰掰袖
瘦手臂告別掰掰袖
Step1: 選適合緊實消水腫精油， 取約1元硬幣大小均勻推抹在四肢與腹部， 方便按摩時延展。
Step2:先將右手手臂內側朝向天空處， 左手抓握右手手腕處， 由下往上滑推， 重複2~3次後再換手重複進行， 按摩手臂內側。
Step3:左手抓握右手上臂內側掰掰肉集中處， 旋轉揉捏約2~3次， 再換手重複進行。
Step4:右手手臂彎曲90度， 左手指尖朝上握住上臂， 由下往上右手夾捏手臂， 重複2~3回。
Step5:左手握拳， 以指節尖端處往上滑推右手手臂外側， 重複2~3回， 步驟4~5再換邊進行。
瘦腹部加強腸胃蠕動
瘦腹部加強腸胃蠕動
Step1: 從肚臍右側約3指寬處， 雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。
Step2: 雙手指尖朝下， 放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。
Step3:上半身微微前彎， 雙手出力按壓腹部下側約2~3下， 加強腸胃蠕動。
杜松、葡萄柚消水腫效果佳
纖體排水腫精油適合10歲以上人群使用於局部按摩， 可將濃度調至約5%， 即以10ml基底油加入10滴純精油即可。 純精油建議選擇豆蔻、杜松、葡萄柚、綠花白千層精油， 每種比例可視個人需求調整。
夏天眼看就要來了， 你還不趕緊收了這套按摩手法為自己能擁有一個青春靚麗的夏日做準備呢?這些按摩不僅能到達瘦身效果， 對促進體內的血液迴圈也是很有幫助的。
