世界上要是沒有瘦的人， 那就不會有“胖子”這個詞存在了。 很多人想要減肥， 其實就是想要脫離“胖子”這個詞。 每天看著別人曼妙的身材的， 你就會想著自己也要減成那樣， 小編管這個叫“刺激減”肥法。 下面就一起來看看4位韓女神級別胖瘦對比照， 你還不想減肥的話， 小編只能送你一句：你沒救了!
胖瘦差很大的4位韓國女星
薑素拉
1. 薑素拉
擁有168公分48公斤好身材女演員姜素拉， 在韓劇《未生》中擁有亮麗演出的她， 其實她在高中時期可是個72公斤的小胖妹。 在減肥的時候， 薑素拉秉持三個原則：禁宵夜、多動、一日固定三餐， 才讓她擁有 完美 的身材。
薑素拉減肥法
薑素拉說， 平時早餐時會喝優酪乳或 牛奶 ， 再搭配一些堅果類食物。 午餐時則選擇五穀粥、南瓜粥、黑芝麻粥。 晚餐時會吃一些生菜沙拉， 再搭配一些肉類食物。 姜素拉平時熱愛芭蕾， 所以減肥時期會利用跳舞來運動， 並且消耗掉身體多餘的熱量。
朴寶藍
2. 朴寶藍
在選秀節目中脫穎而出的朴寶藍， 在節目結束後消失一段時間， 再次出現在螢光幕前卻是已經瘦了32公斤， 變身為超級苗條的女藝人。 原來， 朴寶藍在減肥時利用了紙杯減肥法， 在短短的時間內就瘦了32公斤， 相當驚人!這個紙杯減肥法主要就是將食物放在紙杯內， 每日不得超過三個紙杯。
朴寶藍減肥法
其實這個減肥法是一位韓國女生孫宥娜所發明， 以紙杯為容器， 早餐和午餐可以吃下2.5杯， 由穀類1杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯所組成。 晚餐時為2杯， 由穀類0.5杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯組成。 在點心時間若感到饑餓， 可以攝取低脂牛奶一杯與橘子大小的水果。
李孝利
3. 李孝利
韓國妖姬李孝利， 一直以來都以健康且苗條的形象現身， 但許多人不知道的是， 其實李孝利也曾是個肉肉女。 李孝利利用蔬菜減肥法， 在一個月內就瘦了5公斤， 恢復苗條身材。 李孝利認為， 這個方法還能夠清空腸胃廢物， 幫助身體排毒。
李孝利減肥法
李孝利的蔬菜減肥法必須為生菜，且一天需吃兩餐生菜。另外一餐則須以補充蛋白質為主，像是雞肉、魚肉、雞蛋等。兩餐生食儘量分開，早餐和晚餐為生食，中餐則以蛋白質為主。如果覺得生菜味道過於單調，可以加入牛奶或是豆漿。除此之外，李孝利平時也會透過瑜珈來維持自己的體態。
尹恩惠
4.尹恩惠
作為熱門韓劇女主角的尹恩惠不僅外表迷人，身材也十分火辣。但是你能想像曾經的她也是一個名副其實的胖妹麼!身高169公分的尹恩惠，體重只有51公斤。減肥的秘訣好像是泡菜!
尹恩惠減肥法
尹恩惠的泡菜減肥法是三餐都只吃半碗白飯，並搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。泡菜的熱量非常低，卻又含有豐富的微生物和礦物質，使腸內微生物分佈正常化，幫助維持腸道健康環境。同時辣椒、大蒜等配料都有促進脂肪燃燒的作用。多食泡菜，想不瘦都難啊!
女神是後天“煉成”的
女神們都不是先天形成的，都是通過後天努力的結果。為了做給美女子，你就不能是個懶妹子。趕緊行動吧!
李孝利減肥法
李孝利的蔬菜減肥法必須為生菜，且一天需吃兩餐生菜。另外一餐則須以補充蛋白質為主，像是雞肉、魚肉、雞蛋等。兩餐生食儘量分開，早餐和晚餐為生食，中餐則以蛋白質為主。如果覺得生菜味道過於單調，可以加入牛奶或是豆漿。除此之外，李孝利平時也會透過瑜珈來維持自己的體態。
尹恩惠
4.尹恩惠
作為熱門韓劇女主角的尹恩惠不僅外表迷人，身材也十分火辣。但是你能想像曾經的她也是一個名副其實的胖妹麼!身高169公分的尹恩惠，體重只有51公斤。減肥的秘訣好像是泡菜!
尹恩惠減肥法
尹恩惠的泡菜減肥法是三餐都只吃半碗白飯，並搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。泡菜的熱量非常低，卻又含有豐富的微生物和礦物質，使腸內微生物分佈正常化，幫助維持腸道健康環境。同時辣椒、大蒜等配料都有促進脂肪燃燒的作用。多食泡菜，想不瘦都難啊!
女神是後天“煉成”的
女神們都不是先天形成的，都是通過後天努力的結果。為了做給美女子，你就不能是個懶妹子。趕緊行動吧!
