早餐是我們一天之中關鍵的一餐。 但是沒有注意相關的搭配， 不僅吃對身體有害， 還可能會造成肥胖。 那麼我們應該儘量避免哪些早餐呢？下面帶大家一起瞭解下吧。
零食早餐
不宜以零食代替早餐， 尤其不要吃太多的幹食， 早餐食物中應該含有足夠的水分。 如果當天的早餐太幹可以加上一根黃瓜。
運動型早餐
如果選擇街邊攤食品做早餐， 一是要注意衛生， 二是最好買回家或者到單位吃。 儘量不要在上班路上吃早餐， 以免損害健康。
“回味早餐”
吃剩的蔬菜儘量別再吃;把剩餘的其他食物做早餐， 一定要保存好， 以免變質;從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。
速食早餐
選擇西式速食做早餐， 應該再加上水果或蔬菜湯等， 以維持營養均衡， 保證各種營養素的攝入。 另外最好不要長期食用。
傳統早餐
早餐一定要有蔬菜或者水果，
