高溫持續不減， 滿街琳瑯滿目的飲料冰品， 成了大家消暑的最愛。 然而往往這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量， 使得不知不覺中， 身上就囤積了不少脂肪。 有些朋友為了減重， 什麼東西都不吃， 可是卻喝了一堆冰涼飲料， 結果餓了肚子， 體重卻不減反增。
很少人知道不喝冰涼飲料也是減重的秘訣， 冰涼飲料含有不少熱量， 容易被體內所吸收， 堆積在腹部或臀部。 舉例來說， 每100cc的含糖飲料熱量就約有50卡， 喝了500cc的含糖飲料就等於吃了一碗飯。 一杯700cc珍珠奶茶的熱量等於一碗半的白飯。 即使是果汁熱量也不低，
夏天似乎容易因暑氣高漲而影響了食欲， 不過， 怎麼好像胃口不好了， 體重卻沒減多少?甚至可能還有增加的趨勢?嘿!這可不是見鬼了， 可能因為多喝了冷飲惹的禍。
除了熱量之外， 冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率， 這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。 人體內需要在37度C的溫暖環境下工作， 而冰涼飲料與人的體溫相差30度C以上， 喝下冰涼飲料， 胃腸道的溫度就會降低， 血液迴圈與淋巴迴圈都變得緩慢， 影響腹部迴圈代謝， 抑制了腹部脂肪的消耗， 脂肪與水分容易囤積在身上， 造成易胖體質。 因此建議雖然天熱來杯冰涼飲料透心涼， 但是為了維持健康與好身材，
另外想提升新陳代謝率， 除了冷飲少喝外， 多食用香菇、海帶、紫菜、金針、西洋芹和綠花椰可以多攝取， 對於增加人體的新陳代謝有很大的助益， 每天順時鐘按摩腹部， 由肚臍右方約3指處腹部約15分鐘， 對小腹的平坦也有幫助。
你對體重還不滿意?身上還有脫序演出的贅肉?春天來不及減下的， 快把握夏天天時地利環境下， 相信可以更輕鬆達到塑身減重的目標。
