很多人本來已經減肥成功了， 但是遇到某些時期後又胖回來了， 這是最令人灰心的地方。 肥胖者因為體質與一般人不同， 較容易增胖， 因此如果不加注意， 可能又會再胖回來。
以下簡單說明常遇到的體重複胖的時期：
1.年節及期間：
體重比較容易回升， 例如過年， 中元節， 因家中食物很多， 且多是高熱量食物， 吃幾天下來減重計畫就被破壞了。
2.家庭中遭遇重大變故的時期：
例如受突如其來的打擊， 很多減肥本來已經成功的人， 又增胖回來， 且在遭遇情緒上更大的挫折後， 人往往會利用「吃」來彌補情緒上的失落感及哀傷。
3.工作忙碌時期：
常常加班或趕工的人， 會使飲食習慣打亂， 也易導致複胖。
4.單身者新婚期間：
因為飲食習慣受到對方的影響。
5.婦女產後及更年期：
由於荷爾蒙的影響及飲食過量都容易使體重增加。
