步行健身是很好的燃脂減肥運動方式, 趕緊把步行健身加入到你的運動計畫中吧!步行是人類基本的運動方式
步行是人類基本的運動方式
步行是人類最基本的運動方式。 我曾在美國俄亥俄州立大學醫院做過心臟康復, 心臟搭橋手術後, 病人最基本的康復就是步行。 當一個病人可以在病房的走廊裡慢走20分鐘以上的時候, 對我們來說是一個康復的勝利, 而對他們自己也是一個戰勝疾病的豐碑。
雖然步行不如慢跑消耗的能量多, 但是可以堅持的久一些。 而且步行受傷的幾率比跑步要小。 如果一個不經常運動的人開始每週步行20~30分鐘, 堅持幾周, 他的健康水準就可能有大幅度的提高。
步行可能會很枯燥
步行可能會很枯燥
居住在大城市的人往往可以用步行來節省交通時間。 現在交通堵塞的情況越來越嚴重, 上下班時以步當車, 不僅可以達到健身的目, 而且能免去塞車的煩惱。
當然我也不否認, 有些人會覺得長時間步行會很枯燥, 那麼和同伴一起走路, 或帶上你的隨身聽就好多了。