男人瘦身減肥方法 桃花運親臨帥氣的你， 愛美是每一個MM們的天性， 其實男人和女人一樣都是愛美一族偶!沒有那個男人希望自己擁有臃腫的身材， 如何才能讓帥氣的你減肥成功桃花運親臨呢?下面就讓小編給大家帶來男人瘦身減肥方法 桃花運親臨帥氣的你吧!
男人瘦身減肥方法!男士平時工作壓力大， 宵夜、應酬多， 喝酒多、飲食難以控制特別容易肥胖!所以我們推薦廣大愛美男士們要在工作之餘抽一小部分時間， 可以是睡前來做做下面的減肥鍛煉!效果相當不錯， 見效快!
仰臥起坐鍛煉部位：腹部
另外， 不要在柔軟的床上練習仰臥起坐， 應該使用瑜伽墊才可確實鍛煉到腹部肌群， 膝蓋彎曲弧度越大， 仰臥起坐的難度就越難， 因此初學者可將膝蓋彎曲90度， 做3-4組的仰臥起坐訓練， 每組15-20次。
下腹卷體鍛煉部位：下腹部
下腹卷體動作與仰臥起坐， 都不建議在柔軟的床上進行， 應於瑜伽墊上練習， 才能真正鍛煉到下腹部。 可每隔2-3天進行2-3組， 每組15-20次的訓練。
蹲坐鍛煉部位：腿部
蹲坐主要是訓練身體下半身的肌肉， 無論是仰臥起坐， 下腹捲曲或蹲坐， 3種運動每星期可輪流練習， 儘量不要集中在一天同時做3種運動，
船式鍛煉部位：核心肌群
瑜伽船式練習時需坐在瑜伽墊上， 這樣當腿部抬高， 並在轉體過程中， 臀部才不會因為直接接觸在堅硬的地板上而感到疼痛。
