近日蔣勤勤的一組性☆禁☆感深V大露背寫真出爐，誘人身姿盡顯嫵媚，纖細的水蛇腰，完美的背影以及性☆禁☆感深V，一起來學學如何也能擁有如此曼妙身姿吧!
優雅黑色的禮服
優雅黑色的禮服傍身，蔣勤勤性☆禁☆感的s線條乍現，纖細的水蛇腰堪比模特，完全看不出已經40歲了。纖細小蠻腰是每個女人都渴望擁有的，但是，在女人向小蠻腰邁進的道路上總是出現這樣那樣的問題。
方案1：多做腰部運動
休息的空歇，可以多做腰部環繞運動，兩手叉在腰部，以腰椎為軸心水準方向轉動身體，根據自己的能力控制轉動的幅度和速度，儘量把腰椎向各個方向推向頂點。
方案2：不要站立太久
穿著高跟鞋的女孩，腰部本來就挺累，一定得適當地讓腰減輕負擔，站久了就坐坐。
方案3：倒步走
兩腿交替向後邁步，使大腿後肌群和腰背部肌群的氣力大為增強，同時還能鍛煉腰部韌帶的柔韌性，使得腰部的穩定性增強，減輕重量和壓力對於腰椎的直接壓迫。
方案4：小枕頭
仰臥睡覺時，在膝蓋後側墊個小枕頭使膝關節微屈，可以避免腰椎肌肉過度緊繃;側臥時，在膝蓋之間夾一個小枕頭，避免上面一側的骨盆傾斜引起腰痛。
方案5：床不是越硬越好
過軟或者過硬的床墊都不好。鬆軟的床墊讓腰椎完全放鬆，身體深陷下往，翻身困難;而太硬的床墊則不能適當地承托身體各部位，對脊椎形成更嚴重的慢性傷害。
方案6：動作不要太猛
忽然讓腰部受力，很輕易發生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。
方案7：留意補鈣
腰部疼痛除了與肌肉勞損有關，還和骨骼的健康狀況有關，比如缺鈣。假如平時飲食多攝取豆類製品、乳酪、優酪乳等，能預防骨質疏鬆，減緩腰椎痛。
背影殺手
背影殺手
不僅高腰開衩，背部也是大大袒露，細膩性☆禁☆感的美背絕對是名副其實的背影殺手。背部，往往就是自己很容易忽略的部位，但是從其他人來看，卻是一個非常顯眼的地方。夏季露背裝是一種非常流行的穿著，露出緊致細嫩的美背，展露個人的小性☆禁☆感，可謂是魅力無敵。想要擁有這樣的美背，那就要快點行動起來了。
美背方法
美背動作：
1.坐在椅子的前端，注意不要坐太后，而且要挺直腰杆坐著。
2.臀部離開椅子，兩手撐在椅子的邊緣，而且手指要轉向正前方。向著肩膀正下方往下壓，手腕彎曲。接著，雙腳往前邁出一步，讓膝蓋彎曲成90度角。
3.接著2的動作，一邊往前挺起腹部、胸膛，一邊伸直雙膝。使用肩胛骨的力量，讓前胸往上抬起。同時，通過背部肌肉的力量，讓腹部有意識地往前凸出。
4.注意，在做動作的時候背部不要彎曲，要挺直。如果視線可以自然地往前看，或是可以自然地看向天花板的人，可以拉伸喉部，保持住這樣的姿勢10秒鐘。
深V事業線
深V事業線
正面深V的事業線也是讓人眼前一亮，魅力隨著時光慢慢沉澱出不一樣的成熟之美。
美胸鍛煉：
1.淺坐於辦公椅上，上身挺直，收腹挺胸，背肌往上伸展，兩臂屈肘收攏與左右側身旁，手扶著對應的肩部，從後向前地繞動肩關節，幅度要大並到位，肩胛骨充分轉動，胸廓一張一收地鍛煉大胸肌，增強胸部的承托力。
2.同樣挺直全身淺坐與椅子上，收腹挺胸，雙手與胸前合十，兩臂微微屈肘，注意肩胛骨儘量向外打開，兩肩下垂放鬆，然後雙手緩緩垂直向上舉高至頭頂，並向上伸直雙臂，同時呼氣，保持姿勢10秒。
3.坐直全身，雙臂屈肘並往胸前收攏，上臂與下臂成90度，雙手微微握拳，左右緊貼，胸廓內收。然後屈肘的兩臂分別往左右兩側打開，上臂保持與肩同高，收攏打開充分10次。
4.雙膝跪地，腳掌繃直，上身前俯並與地面平衡，兩臂伸直撐地，令手臂與上身、上身與大腿、大腿與小腿分別成90度直角。然後上身下壓，令額頭著地，胸廓打開保持姿勢10秒，注意大腿與小腿角度不變。
曼妙的身姿不是隨隨便便就能擁有的，想要與蔣勤勤比美，那你就趕緊練練這些動作吧!
