好萊塢明星能受到我們的歡迎以及喜愛不僅僅是因為他們的演技，更多的還是他們的身材。最受好萊塢巨星歡迎的兩種減肥方法“素食減肥法”和“低碳減肥法”雖然發揮作用的主要原理大有不同，但只要能減肥瘦身就能讓好萊塢大咖著迷。
素食減肥法
素食減肥法
理論提出者：運動生理學家Marco Borges
明星粉絲：Beyonce、Gwen Stefani、Jennifer Lopez
月瘦身成果總計：16.8kg
減肥原理：
素食減肥法的提出者Marco Borges教授說，實施這種減肥方法的週期是22天，原因很簡單，因為心理學家發現人要形成某種習慣需要21天的時間，而多出的那一天只是為了讓你做好準備或用來鞏固。素食減肥法的減肥原理非常好理解，就是通過改變飲食習慣讓人盡可能少的接觸脂肪和肉類，多去吃蔬菜，這樣不僅可以直接控制能量的攝入，還能夠讓身體變得更健康。
粉絲團的瘦身成果：
Beyonce
Beyonce
平均月減掉：6.5kg
Beyonce在和丈夫Jay-Z同時成為素食減肥法的簇擁者後經常在instagram大曬素食盛宴，比如起司通心面、波托貝洛蘑菇以及烤玉米棒，因為她覺得這種減肥方法真的很有效，而且她還號召粉絲們也來嘗試這種方式。
Gwen Stefani
Gwen Stefani
平均月減掉：5.8kg
Gwen Stefani坦言從產後就一直借助素食減肥法來幫助自己恢復和保持身材，而且每過一段時間都會花費22天的時間來鞏固瘦身效果。她說，一開始其實比較難堅持，但好在通過遠離肉類、乳製品一起其他動物類食品，身材可以變得非常性☆禁☆感，而且肌膚的狀態也在慢慢改觀。
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez
平均月減掉：4.5kg
隨天外界猜測電臀天后是堅持運動才保持住了身材的理想狀態，但Jennifer Lopez自己卻更願意相信是素食減肥法讓她在短短一個月的時間內暴瘦近10斤。為了減肥，Jennifer Lopez甚至不惜擲重金聘用Marco Borges博士為瘦身顧問，果然素食減肥法非常奏效，天后坦言，自己現在最起碼可以穿進比以前小兩碼的衣服。
低碳減肥法
低碳減肥法
理論提出者：醫學博士Atskins
明星粉絲：Kim Kardashian、Brad pitt、Oprah Winfrey
月瘦身成果總計：14.5kg
減肥原理：
之所以叫“低碳減肥法”是因為這種減肥理論的核心是控制碳水化合物的攝入，早在1972年，Atskins醫生就提出了一個驚世駭俗的理論，造成肥胖的原因不是脂肪也不是蛋白質，而是碳水化合物!所以他認為，肉食可以多吃，補充足夠的蛋白質以維持長時間的飽腹感，但不可以吃主食。
Kim Kardashian
Kim Kardashian
平均月減掉：6kg
通過Atkins減肥法，Kim Kardashian在產後短短數月就恢復到了生育之前的身材，她一致認為，沒有什麼減肥方式比控制碳水化合物來得更快，因為就算產後恢復期她吃了大量的乳製品以及肉類，體重還是不斷的往下掉，非常神奇。
Brad pitt
Brad pitt
平均月減掉：3.9kg
Atkins醫生曾經給Brad pitt一個非常讓他難以置信的瘦身建議，那就是每天可以吃4-5餐，而且肉食可以肆無忌憚，直到吃飽，但只要每天的碳水化合物攝入量不要超過20g，而且這些碳水化合物一定要來自於蔬菜和水果。
Oprah Winfrey
Oprah Winfrey
平均月減掉：4.6kg
在實踐Atkins瘦身法的期間，脫口秀女王Oprah Winfrey除了要嚴格執行碳水化合物控制計畫，還被禁止喝太多咖啡和茶飲料。Atkins醫生指出，咖啡和茶葉中的咖啡因成分會令血糖水準快速下降，從而刺激食欲。另外，雖然可以吃很多肉，但一定要注意調味品，比如烤肉醬，其中可能含有大量的碳水化合物，這會讓本來奏效的瘦身方法變得低效率。
明星減肥看起來都很簡單，幾日不見就會瘦一圈，但是你不知道的是人家在背後做了多少努力。你不為自己的身材做努力，就沒有資格來抱怨自己的身材不好。
