男人減肥飲食有哪些注意事項

1、首先要推倒那些不必要的應酬， 真的不能推的約會要儘量安排在中午， 而且要避免大魚大肉。

2、晚餐儘量回家吃， 多選擇清淡的食物。

3、用白開水代替所有的飲料。 很多男士平時都喜歡喝汽水或者啤酒來解渴， 為了減肥成功， 你必須要戒掉這個愛好， 因為汽水和啤酒會讓你的減肥計畫徹底失敗。

4、多吃水果和蔬菜。 水果和蔬菜含有較多的纖維素， 這對於促進腸胃的蠕動有很好的作用， 在飯前多吃這兩類食物， 能有效減少食欲。