適合男人做的節後減肥項目有哪些

男人在春節期間其實是最累的， 因為不但要忙著籌備年貨什麼的， 還要到處給朋友親戚拜年， 每餐是大魚大肉大喝酒， 那肚子上的肥肉也是一層疊一層， 簡直就如海浪般無止境呀。 這樣下去是不行的， 趕快去掉那身膘肉。

今天小編就給各位兄弟支支招， 告訴你兩個最適合男人做的節後減肥運動， 只要你長期堅持了， 不出三月， 你那身膘肉保管不翼而飛。

節後最佳減肥運動之戶外跑步

為什麼是戶外跑步而不是室內呢？這是因為春天到來了， 空氣普遍都較為清新， 天氣也很適合進行跑步運動，

最佳的地點就是戶外的公園裡跑步。 跑步過程中應注意多進行補水， 及時的添減衣服以防感冒。 至於跑步時間最好是維持在1小時左右， 這樣才能達到體內脂肪的燃燒臨界點。

提示：在做戶外跑步運動時， 最好是做好一切相關準備， 如帶足水， 穿合適透氣的運動裝等。

節後最佳減肥運動之搏擊操

別以為搏擊操只有女人跳起來才會有動感， 其實男人跳起來更具魅力。 想想看， 男人跟著動感的節奏， 揮舞著鋼鐵一般的拳頭， 當汗水跟著拳頭揮舞而出， 再配合發出野性的嘶吼， 那絕對是讓女人心靈顫抖的畫面。 貌似有點誇張和跑題了， 不過這是男人運動的真實寫照， 運動才是最能體現男人魅力的時刻。

提示：在做有氧操，

特別是做搏擊操之前， 一定要進行熱身運動， 這樣才能讓你在運動過程中避免受傷的發生， 更能讓你在運動過程中注意了更加集中， 效果自然也會更加明顯。

小編提示：

雖說跑步和減肥操都是很有效的減肥手段， 可是還是離不開飲食的配合， 因為肥胖也是來自於飲食嘛， 這不還得靠飲食來幫忙。 記住三多來配合：多吃青菜水果、多吃粗糧、多喝開水。