1.韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素， 最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素， 有很好的預防和治療便秘作用，
2.優酪乳
優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分， 富含鈣質和乳酸清， 幫助抑制膽固醇。 還含有助清腸作用的乳酸菌， 能夠改善便秘， 加快腸胃蠕動， 把體內的老殘廢物排泄掉， 小肚子自然也會變小啦。
3.海帶
低價又營養豐富的海帶， 除了具有強大的排毒功效外， 也有很好的消脂作用， 是女性們不可錯過的明星減肥食品。 其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸， 可以幫助降低膽固醇， 排出腸內脂肪。
4.生菜
素有減肥菜之稱的生菜， 含有豐富的膳食纖維和維生素C， 能夠增強飽腹感， 消除多餘的脂肪。 而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分， 更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外， 其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素， 更能避免脂肪在腹部堆積。
6.木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”， 能夠促進消化， 降低血脂， 幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。
7.魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹， 增強飽足感又不傷害消化系統， 還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能， 迅速分解排泄脂肪。
