天氣逐漸漸熱， 當穿著美麗的花衣裳事， 粗粗的大腿著實讓你的美麗大打折扣， 那麼要如何瘦腿呢?什麼才是瘦腿最有效的方法呢?下面小編就來教大家5個美腿必殺技，
必殺技一 決心
你有沒有發現， 即使你看了一堆美腿的文章， 但自己的雙腳就是從來沒有變美過。 探究最大的原因， 就是“你根本還沒準備好!”， 這句話絕對不是隨便說說， 要讓自己變美本來就是一段辛苦的路程， 少了毅力， 沒人可以救得了你。 美腿必殺第一步， 這次你真的得要下定“決心”。
必殺技二 運動
針對你想要“修正”的地方， 不論是大腿內側、大腿外側還是臀部與腿間的曲線， 找到適合自己的腿部運動。 資訊發達的同時， 只要上網Google或百度一下“美腿 運動”， 選擇你喜歡的幾個動作列印下來，
瘦腿運動達成細長筆直腿
每天只需花上5分鐘做簡單的伸展操， 就可以讓粗腿一天天瘦下來， 也可以讓步好看的腿形一天天舒展開來， 逐漸改善雙腿的線條， 讓雙腿看起來越來越筆直細長哦!
Sport 1 瘦大腿
Step1， 平躺
平躺於床上， 雙腿屈膝抬高90度， 維持30秒
Step2， 空中腳踏車
平躺在床上， 在空中踩腳踏車100次
Sport 2 瘦小腿
Step1， 墊腳
用雙腳拇指頂著地板， 以墊腳的姿勢維持30秒
Step2， 腳後抬
挺直站立， 向後抬起一隻腳， 膝蓋保持伸直， 維持30秒後換腳
Sport 3 拉細腿形
Step1， 屈膝平躺
平躺在床上， 雙腿屈膝， 雙手放在大腿兩側
Step2， 抬起臀部
將臀部太高， 身體呈現斜板狀
Step3， 抬腳
將一隻腳向上抬起停留10秒， 然後換腿做
必殺技三 泡澡按摩
容易堆積局部脂肪的大腿， 一不小心凹凸不平的橘皮組織就會找上門， 要擊退橘皮組織， 不能沒有“泡澡”加“勤按摩”。 泡溫熱水澡可以改善血液迴圈不佳的問題， 而按摩則是改善橘皮現象跟説明修飾腿部曲線， 建議按摩時搭配瘦腿霜或是乳液， 效果更好。
美麗的雙腿除了要筆直細長之外， 充滿光澤有彈性也是非常重要的哦， 就用美腿霜做腿部按摩來實現吧!
Step 1 輕揉
用輕柔的方式， 由下往上揉捏， 讓按摩霜更容易被肌膚吸收
Step 2 輕拍
接著輕拍腿部100下， 可以讓肌膚變得更加清爽滑嫩
Step 3 螺旋按摩
最後將手握拳， 用轉圈的方式由下往上輕輕按摩， 舒緩肌肉
必殺技四 定期去角質
相信腿部外出時的防曬、保濕已經是很多人的基本功， 但是記得清潔跟去角質， 也一樣重要喔!要讓腿部肌膚看起來幼嫩可口， 每週一到二次的去角質， 去除老舊角質與暗沉色素， 達到美白的效果。 不過需要注意， 避免過度去角質造成紅腫脫皮， 而且去角質完後的保養步驟決對不能少喔。 除了專門的去角質產品， 兼具去角質成分的沐浴露或身體乳都能讓你一舉兩得。 而含檸檬和薄荷等精油成分 或無油配方的身體乳， 則在有效滋潤的同時令你倍感清爽。 千萬別忘記出門前給腿部也塗上防曬乳， 尤其是赴約會時，
必殺技五 良好飲食
要幫腿變美， 飲食也很重要， 儘量不要食用寒冷的食物、避免攝取過多鹽分， 並利用維生素E促進血液迴圈、消除腫脹水分;維生素B群促進脂肪的新陳代謝， 另外充分攝取製造骨骼的鈣質説明形成勻稱的雙腿。
建議食物：牛奶、酸乳酪、小魚幹、鰻魚、蘑菇、木耳、蘿蔔、蓮藕、番茄、紫菜、香菇、香蕉。
