美女們應該如何管理脂肪

精明美女懂得管理脂肪

“一切的管理都首先是對自己的管理。 ”精明美女們深知其中道理， 並把這種精神貫徹到生活的方方面面——大到職業規劃， 小到體重控制， 精明美女們對自己身體的脂肪比例非常在意。

殘酷事實：美國科學家進行的男女對照實驗發現， 男人身體中脂肪比例平均為20%， 而同年齡的女性則為26%。 而且， 體重每超重一公斤， 女人將來患上糖尿病和老年癡呆症的風險就增加5%

事在人為——惜身材 智慧減肥

1 愛上“精明美女運動”

運動對健康的種種好處就不一說再說了，

值得一提的是當今適合女性的運動層出不窮。 讓GYM裡的枯燥器械對付男人去吧， 聰明的貪女們有的是充滿樂趣的選擇--芭蕾、SALSA、韻律操……美好的身材都在美好的樂聲中完成， 宜體宜心， 最適合精明美女。

2 啟動腸動力

精明美女們的工作壓力普遍較大， 又各自有些不太健康的飲食習慣， 於是腸道懶惰導致的排毒不暢就成了頭痛事。 專家發現， 吃多了肉類和甜食尤其容易 導致毒素累積。 如此一來脂肪不僅堆積在身體表面， 連腸道內都擁擠不堪。 健康專家提倡的“啟動腸動力”靠的是吃粗糧和蔬菜等粗纖維食物來加強腸道蠕動的方 法。 腸道有了動力， 做女人才能無脂一身輕

3 懂得減肥不是目的

脂肪實在是讓精明美女又愛又恨的物件。

在警告了大眾肥胖對健康的種種威脅之後， 又有專家站出來專門告訴女人們：適當的脂肪是女性的健康必須， 誰讓女人的身體需要脂肪的説明才能產生雌激素來著？所以， “瘦”不是精明美女追求的結果， 維持健康的BMI指數、身材結實健美才是最終目的。