輕鬆減肥 變成優雅小資

減肥方法一：花粉減肥法

這是流傳在美國的一種減肥方式， 服用花粉製劑不僅能使身體恢復氣力， 還可以使肥胖者的體重減輕（花粉過敏者應慎用）。

專家解析：花粉中果糖含量多， 不會像白糖那樣加重胃腸的負擔， 也不會把多餘的糖轉變成脂肪積蓄在體內， 同時還可節省蛋白質的分解消耗。 美國花粉學家認為：花粉最重要的意義在於其安全性。

減肥方法二：瘦身下午茶

英國人的生活方式中， 下午茶最受女性推崇， 殊不知， 適宜的下午茶還有瘦身作用呢。 下午4點到5點， 肚子有饑餓感時，

不妨喝杯咖啡。 咖啡就像運動一樣， 具有將熱量消耗掉的作用。 但一定不能空腹喝， 這樣會刺激腸胃。 所以， 要吃點小點心， 以燕麥餅為佳， 千萬別吃黑森林蛋糕之類的。 一頓輕鬆下午茶會使你晚飯前已有飽脹感， 從而輕鬆地削減了晚飯食量， 以至於到上床睡覺時剛好空腹， 不會堆積脂肪。

專家解析：若要減肥， 應選擇味道較淡的美式咖啡， 儘量不要喝三合一的即溶咖啡。 喝咖啡絕對不可以加糖， 不習慣喝黑咖啡可加少量牛奶。

減肥方法三：清晨的蜂蜜水和優酪乳

清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。 蜂蜜要選擇全液態無結晶的， 顏色淺些的， 味道不可太甜。 這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃， 可促進新陳代謝。

早餐之後， 應該喝一杯優酪乳， 但不要喝太涼的， 因為太涼的優酪乳可能引起腹瀉或腹痛。 優酪乳也不能加熱， 應放至室溫飲用。 優酪乳營養豐富， 瘦身安全可靠， 而且它也能使人產生飽腹感。

專家解析：蜂蜜不要用熱水沖， 宜用溫開水。 優酪乳最好是選低糖優酪乳或低脂優酪乳（脂肪含量1.0%～1.5%）， 而且不要空腹暍。

減肥方法四：泥巴減肥法

這是流行於德國的減肥法。 它利用德國巴伐利亞的“酸性白土”敷滿身體。 具體做法是把白土曬乾研磨成粉， 加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜， 調勻成漿。 使用時把調好的漿塗於熱浴後的身體上。 因為泥漿易幹， 在塗抹後還要不斷灑水以保持功效， 同時輔以按摩。 之後要把泥漿清洗乾淨， 然後在溫水中浸泡10～15分鐘，

每星期1次， 瘦身效果好且不易反彈。

專家觀點：這種泥土與普通黃土是不同的， 一般黃土不具備減肥效果。