武器一：彈力球
挑自己喜愛的顏色， 買一個彈力球回來， 娛樂、健身兩不誤！具體做法是：仰躺在地板上， 把彈力球夾在雙腿之間，
武器二：DIY沙袋
找一隻布袋， 用沙子或食鹽填滿， 縫製出合適尺寸的沙袋。 將沙袋掛在手腕或腳踝上， 抬起、放下……如此反復即可。 不要小看這簡單的機械運動， 它的實際運動量比你想像的還要大， 效果也不錯！
武器三：保鮮膜
沒錯， 就是廚房裡常用的保鮮膜。 具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上， 然後開始走路或跑步， 做家務都得！每天堅持約45分鐘至一個小時， 能夠有效防止脂肪囤積， 幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。 一般來說， 當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻， 基本上就會見到一些成效了！
提示：長時間用保鮮膜包裹身體，
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