週末休息的時候能在家裡看電視時最好的享受了， 但是好不容易到了週末又想減肥， 在電視和減肥之前我們該如何取捨呢？有沒有什麼辦法能讓我們在不錯過電視節目的同時還能減肥呢？下面我們一起瞭解下吧。
廣告時間抬腿
利用1分鐘的廣告時間在室內像爬樓梯一樣反復抬腿， 可以消耗熱量50卡路里。 這種動作特別適合水腫腿粗的MM， 想要擁有修長的美腿， 不妨常做這個簡單的瘦腿動作。 對減肥是很有幫助， 尤其是適合那些愛看電視的女性朋友。
做健身球練腹肌
改做沙發為坐在健身球上， 一邊看電視一邊順時針或逆時針扭轉腹肌， 只要簡單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。 特別是肚子上有肉肉的女性， 常做這個動作還可以幫你瘦腰收腹呢。
間歇式跳繩
你是不是特別討厭廣告時間？下面， 教你一個可以打發這段時間，
慢動作坐下
當你準備做下來享受最喜歡的劇情時， 也不用太過於著急， 用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。 在椅子前慢慢下蹲， 當PP靠近坐墊時， 停格1分鐘， 重複做4次就可以幫你多消耗80卡路里的熱量。
側臥舉腿
看電視的時候， 側臥在沙發或者是地板上， 單側舉腿， 兩邊輪流著做5分鐘， 可以有效耗熱50卡路里。
