秋季吃什麼能減肥 消脂減肥高手蔬菜

減肥是所有愛美女性永遠都無法停止討論的一個話題， 秋季到了， 愛美的你是否知道秋季該如何減肥?都說消脂減肥高手非蔬菜莫屬，

那麼秋季吃什麼能減肥呢?下面就跟著小編一起來瞭解一下哪些健康飲食最適合在秋季減肥的時候吃吧。

大家都知道， 很多食物除了美味之外還具有驚人的消脂減肥功效。 那麼秋季吃什麼能減肥呢?我們一起來看看吧。

蘆筍

蘆筍是我們體內垃圾清道夫。 萵苣屬於粗纖維類蔬菜， 其性涼， 味甘、苦， 入胃、小腸二經， 且含熱量很低， 有利於減肥。 最適合清蒸， 以便保留其中的維生素A、B、C和葉酸。

和一般的蔬菜相比， 蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口， 而且還含有更多的維生素和微量元素。 新鮮的蘆筍也很有健康價值。 它富含粗纖維， 而且熱量低， 可以促進新陳代謝。

另外， 蘆筍也是增強免疫力和燃燒脂肪的理想食品。

蘆筍能提高人體的基礎代謝， 促進人體內熱量的消耗， 並有很強的脫水能力， 因此多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

胡蘿蔔

胡蘿蔔味辛、甘， 入肺、脾二經。 每100g蘿蔔所含熱量為6大卡， 是根莖類蔬菜中含熱量最低的， 其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用， 直接達到減肥的目的， 是效果不錯的減肥蔬菜。

胡蘿蔔是我們最常見的一種蘿蔔， 具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效， 胡蘿蔔的高纖維可以幫助消化， 促進腸道排毒， 清除體內垃圾毒素， 可以緩解因排毒不暢而導致的肥胖。 胡蘿蔔還可以抑制對甜食和油膩食物的欲望， 幫助MM們控制食量。

芹菜

芹菜有旱芹和水芹兩種， 性寒涼， 味甘微苦， 入肝、胃、膀胱經，

含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。 從減肥角度來看， 有降脂降壓、軟化血管的作用， 對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸， 可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪， 從而減少脂肪的聚積， 起到燃脂減肥作 用。 黃瓜味甘而且性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。 現代醫學認為， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分， 同時還含有 丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等， 是非常好的排毒養顏食物。 它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。

看了以上的介紹愛美的你知道秋季吃什麼能減肥了吧?小編在此提醒大家， 注重飲食健康就是最好的減肥方式。