夏天必吃的瘦身水果
南非葡萄柚
第一名：南非葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克) “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥 食譜。
有機蘋果
第二名：有機蘋果， 熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息， 恢復其本來的機能， 使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 自然而然， 人就得到了減肥;蘋果減肥還增進消化系統的功能。
菲律賓鳳梨
第三名：菲律賓鳳梨熱量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克) 鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素， 16種天然礦物質， 並能有效幫助消化吸收。
鳳梨減肥 的秘密在於它豐富的果汁， 能有效地分解脂肪。 鳳梨還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。
吃葡萄柚有禁忌
葡萄柚性寒， 體質較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。 服藥時別吃葡萄柚， 尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥， 因為葡萄柚汁含有黃酮類， 會抑制肝臟藥物的代謝， 導致藥效增強而發生危險。
因此在服藥前後應間隔兩小時再吃葡萄柚， 比較安全。 葡萄柚為高鉀食物， 尿毒癥或洗腎患者不宜多吃， 以免加重腎臟的負擔
小貼士鳳梨要用鹽水泡
鳳梨含有甙類、鳳梨蛋白酶以及5—羥色胺等物質， 對皮膚、口腔黏膜都有刺激， 食鹽能抑制鳳梨酶的活力。 因此， 當我們吃鮮鳳梨時， 最好先用鹽水泡上一段時間，
吃蘋果不吐蘋果皮
蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。 果膠不僅會增加便量， 在腹瀉時還能吸收水分， 使大便保持一定硬度。 因此便秘時吃蘋果不要削皮。
吃削下來的蘋果皮更有效果。 白酶能有效分解食物中蛋白質， 增加腸胃蠕動。
