下面著名的9種健康食物， 讓我們幫你戳穿其假面具， 並且提出正確的飲食方法。
1、烘培薯片：因為不頂飽， 一下吃很多
是的， 它們脂肪含量不高， 但是還是含有很高的卡路里， 並且營養價值不高。 烘培薯片不含一點纖維哦， 吃得很多還是不感覺飽。
2、橡皮糖：果糖糖漿導致肥胖
這種糖果含有果汁， 還有加了糖精的維生素。 有人說吃橡皮糖可以瘦臉， 但是它同時還含有果糖糖漿， 常常導致肥胖。
3、淡味霜淇淋：吃很多也不滿足
淡味霜淇淋比普通霜淇淋含有的卡路里比較少， 但是它並不是減肥的保證。 半杯哈根達斯的淡味霜淇淋含有220卡路里， 還是比普通霜淇淋的卡路里要多。
淡味霜淇淋的口味偏向清淡， 所以你吃很多也覺得不滿足。
4、無糖蘇打水：可能含有導致心臟病的成分
一項研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關， 但是並不確定是無糖蘇打水的哪種成分導致了心臟病的發生。
5、不含脂肪的沙拉醬：還有糖和較高卡路里
不含脂肪的沙拉醬含有糖， 可能還是含有較高的卡路里。 而且沙拉完全沒有脂肪的話， 會降低人體吸收維生素A、D和E哦。
6、減肥餅乾：一般都添加過量的糖分
減肥餅乾在現在很流行， 因為它含有較少的脂肪。 但是這些餅乾一般都是加了過量的糖分， 這讓減肥餅乾的熱量跟普通餅乾其實差不多。
7、菠菜卷：含有色素添加劑
看起來很健康而且對你的身體有益是嗎？但是菠菜卷是由精細麵粉製成的哦， 表面誘人的綠色多半是由色素添加劑造成的。 菠菜卷並不能稱得上是蔬菜食物， 因為它不含有維生素A和維生素C。
8、維他命水：長期喝必然增重
是的， 它含有維他命， 但是一瓶維他命水的卡路里是200。 一天喝一瓶的話， 你一年下來就會增加十幾斤體重。
9、椒鹽餅乾：含有大量碳水化合物
椒鹽餅乾的包裝袋上可能注明是“無脂”，
