時尚健康減肥方法 爆米花也能減肥

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。 所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心。 有效指標為減少熱量；健康指標為保護基礎代謝；持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。

吃爆米花可以滿足上述幾項指標， 從而達到減肥的目的。

一、 爆米花幾乎不含熱量

經常在網上看到一些關於爆米花高熱量的說法。 在這裡必須為爆米花澄清一下了。 單純的爆米花是幾乎不含熱量的。 所謂含有熱量的爆米花， 是經過添加油， 糖， 奶等添加劑， 用鍋爐等炸出來的爆米花。

然而這種爆米花， 熱量都不是來自爆米花本身， 而是添加劑。 所以， 要用爆米花減肥， 就必須食用天然無添加的爆米花。

二、 爆米花含豐富營養

另外， 美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學研究人員日前發現， 爆米花、穀物類食品及多種零食都含有有益人體健康的抗氧化物， 含量與蔬菜水果不相上下。 爆米花中多酚抗氧化物的含量驚人， 一杯爆米花的多酚含量與一個蘋果相同。

三、 爆米花能製造飽腹感和滿足感

爆米花屬於大家都知道的高纖維飲食。 其頭號作用便是促進減肥：食物纖維素無熱量、體積大， 進食後充填胃腔， 需要較長時間來消化， 延長胃排空的時間， 使人容易產生飽腹感， 減少熱量的攝取；同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，

有助於減少脂肪積聚， 三者同時可達到高效減肥目的。 當然， 高纖維還有更多諸如排除毒素， 養顏美容， 控制血糖， 增加營養等等一些列作用。

如果您也想用爆米花減肥， 一定要吃到健康無添加的爆米花， 不然攝入熱量過多會起反作用哦！市面上賣的爆米花， 為了迎合口味的需要， 都是添加油、奶油和糖等高熱量的食物的。 那麼怎樣才能吃到無添加的爆米花呢？

對， 在家自己爆米花！用鍋自己爆效果不理想， 不放油會焦， 放油會上火又高熱量；微波爐可以爆米花， 但是控制不好很容易出狀況。 最好就是有一台方便的家用爆米花機了。

小編用的就是一款夶貝足球型家用爆米花機。

也給大家推薦一下， 夶貝爆米花機獲得多項國際專利， 是出口產品， 風靡歐美。 夶貝爆米花機外觀好看可以做擺設， 小巧不占地方， 操作簡便健康時尚。 有興趣的朋友， 請到夶貝官網瞭解一下哦！