買生的花生米（一定要生的， 最好是當年新鮮的， 炒過或者鹽焗的都不要吃， 會肥）， 隔2個小時吃10——20顆，
準備些大棗， 西洋參， 紅花（少量一點）每天泡水一杯， 只喝水， 不能加糖。
月經期間就喝生薑紅棗水
月經期喝生薑紅棗水（用鍋多煮了放冰箱， 每天早晨熱了喝一杯）晚上睡覺之前用熱薑水泡腳， 月經期保證你血液排除順暢。 我現在可是面色紅潤，
需要注意的是， 大家不要覺得減肥快就是好， 不能著急， 要注意健康， 速度過快就會造成身體營養缺失， 導致掉發；而女性就容易貧血而引起面色蒼白， 我用的方法就是補血補氣的好方法。
生花生、紅棗、西洋參、紅花、生薑對於女性健康都有很大的幫助， 這不單單只是在減肥中用哦， 感覺自己氣虛體弱， 月經不調， 面色蒼白的mm都可以試試的， 不過紅花熱性比較大， 體質熱的mm要少放些。
