只要吃對水果每天都是在減肥

說道減肥， 相信很多的愛美女性都都有心得。 你是不是試過各種方法， 卻還沒瘦?是不是吃了很多減肥藥，

依然還是那麼的胖?今天小編交給大家一個簡單的減肥方法：水果減肥法!對， 就是吃水果減肥。 不信?跟著小編來看看就知道了。

1.鳳梨

可能鳳梨減肥在水果中沒有那麼的出名， 為什麼小編會在這裡說鳳梨也是減肥的水果呢， 因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃鳳梨來減肥一定要注意時間問題。

2.葡萄柚

為什麼說葡萄柚也是減肥的水果呢?葡萄柚含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，

藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 如果怕重酸味， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上。

3.番茄

很多人都在爭論， 番茄是水果還是蔬菜， 就像豆腐腦是吃鹹的還是甜的。 小編覺得， 這個就看個人的喜好和定義了。 蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材呢!

4. 蘋果

說道水果減肥， 相信大家第一個想到的就是蘋果了。 的確蘋果是減肥的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多，

可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

5.香蕉

大家都知道香蕉吃了可以潤腸通便， 那是因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。

上面介紹的這些水果， 不知道有沒有一款你是中意的呢?嘴巴想吃東西的時候， 不妨把手邊的零食都換成這些水果， 給自己一個美美身材!