女人想要這皮膚白皙飲食是必不可少的， 那麼這吃些什麼對於這皮膚好呢?這是很多女性都非常關心的， 下面就一起來看看這些美白皮膚的飲食怎麼樣?
薏仁
薏仁
皮膚白皙吃什麼薏仁是不能錯過的薏仁味甘淡， 帶點微寒的屬性， 含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外， 其淡斑的效果也顯著。
黃瓜
黃瓜
黃瓜是傳統的養顏聖品， 含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。 其中， 黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素c的含量比西瓜高出5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 吃什麼皮膚白皙黃瓜是個不錯的選擇。
苦瓜
苦瓜
苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質， 長期食用， 能保持精力旺盛， 對治療青春痘有很大益處。 苦瓜能滋潤白皙皮膚， 還能鎮靜和保濕肌膚， 特別是在容易燥熱的夏天， 敷上冰過的苦瓜片， 能立即解除肌膚的煩躁。 皮膚白皙吃什麼為什麼不試試苦瓜呢?
洛神花
洛神花
有植物界“紅寶石”的美譽， 能利尿去水腫， 具有美白、抗氧化及消滯效果。 特別在炎熱的夏天， 胃口欠佳， 洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效， 同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。 女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚， 就可以多飲用洛神花泡的茶了。
牛奶
牛奶
在中醫學上， 牛奶味甘、性微寒， 有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質和脂肪， 是極容易被人體消化和吸收， 能增強抵抗力， 對預防骨質疏鬆有幫助;除此之外， 牛奶亦含有多種的維他命， 對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用。 對於很多人來說牛奶對皮膚白皙是很有幫助的。
皮膚想要白皙多吃這些食物也是很有必要的， 除了這些飲食外， 這白皙的皮膚也需要一個良好的生活習慣， 這是很多人都缺乏的。
