什麼時候吃蘋果減肥？天天吃蘋果能減肥嗎？吃蘋果減肥大家都知道， 可是不能隨便什麼時候吃蘋果都有減肥的功效哦， 想要瞭解如何利用吃蘋果減肥， 就要跟小編一起來找對吃蘋果的時間， 一起來學習一下吧。
1、飯前吃蘋果減肥
正常來說， 最好是在飯前20分鐘或40分鐘時吃蘋果減肥比較好。
因為蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感， 使人減少進食， 以達到減肥的效果。
2、飯後半小時或一小時吃蘋果減肥
吃蘋果減肥還可以是在飯後半小時或者一小時後再吃， 這樣有助於消化吸收， 更有利於減肥。
3、不宜在飯後立即吃蘋果
有些人以為飯後吃蘋果， 既可以增加營養， 又有利於人體健康， 其實， 飯後立即吃蘋果不好。
因為蘋果是單糖類食物， 飯後立即吃蘋果， 容易被小腸吸收， 讓蘋果在胃裡停留過久， 而引起腐爛， 產生氣體， 導致腹脹甚至消化功能紊亂。
4、蘋果減肥的魅力
因為蘋果是低熱量的果類， 且富含有各種人體必需的維生素， 能夠調節人體的機能， 只要餓的時候吃蘋果， 饑餓感就會漸漸消失， 自然就達到了減肥的效果。
5、吃蘋果減肥的目的
通過吃蘋果來達到減輕體重的目的， 如果混合吃其他食物， 就不稱其為蘋果減肥了， 因此， 光吃蘋果減肥， 由於食物單調， 相應地抑制了食欲， 這樣才有利於減肥。
