別名：滔婆、柰、柰子、頻婆、平波、天然子
熱量：52大卡(100克可食部分)
評價：一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)52.00
碳水化合物(克)13.50
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)0.20
纖維素(克)1.20
維生素A(微克)3.00
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(小)蘋果(140.0克， 可食部分106.0克)55大卡
半個(小)蘋果(70.0克， 可食部分53.0克)28大卡
1個(中)蘋果(210.0克， 可食部分160.0克)83大卡
半個(中)蘋果(105.0克， 可食部分80.0克)41大卡
1個(大)蘋果(380.0克， 可食部分289.0克)150大卡
半個(大)蘋果(190.0克， 可食部分144.0克)75大卡
1碗(小碗)蘋果(180.0克， 可食部分137.0克)71大卡
標準(100克)
蘋果的營養價值營養成分
吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化， 老人吃了會很好的。 蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等， 構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維， 對兒童的生長發育有益，
營養分析：
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定， 還能有效地降低膽固醇。
2.在空氣污染的環境中， 多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受污染和煙塵的影響。
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質， 可以減少肺癌的危險， 預防鉛中毒。
4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒， 還有提神醒腦的功效。
5.蘋果中富含粗纖維， 可促進腸胃蠕動， 協助人體順利排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害。
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵， 銅、碘、錳、鋅等微量元素， 可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
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