健康瘦身，完美塑形，美麗俏佳人減肥食譜重磅來襲！

相信瘦身是每一個女生生命裡的大課題， 其實我們並不是要追求多麼乾瘦的身材， 而是想保持一種均勻窈窕的， 纖細瘦高的身材。 很多女生減肥會採用非常盲目甚至是極端的方法， 這種方法可能會帶來短期的體重上的變化， 實際上長期來說對於我們的身體是非常有傷害的， 甚至可能影響到女性的生育功能， 絕對是非常恐怖的。 健康瘦身， 是我們應該追求的健康的減肥理念， 在這裡就告訴大家一些非常熱門的美麗俏佳人減肥食譜， 讓大家能夠瘦出健康好身材。

首先大家一定要明確， 一旦下定決心要投入減肥的陣營， 那麼我們在食物的選擇上面就一定要遠離那些高脂肪高熱量的食物， 儘量以清淡、少油煙少添加的食物為主， 夜宵是一定要禁掉的， 並按照美麗俏佳人減肥食譜認真執行， 只有這樣才不會讓我們前面的減肥功虧一簣。

但是大家要理解， 這個少脂肪少熱量並不是說我們應該戒掉肉食甚至是節食， 相反的， 當我們的運動減肥耗費了大量的能量和體力的時候， 更應該有適量的肉食和主食來補充我們的能量， 保持平衡， 因此， 我們可以通過適當的食物搭配， 讓我們吃的既營養健康， 又瘦身低脂。

拿我們的三餐來說， 美麗俏佳人減肥食譜裡有推薦到， 早餐是粗糧和水果是最好不錯的選擇， 一個是這些食物可以提供我們一天的能量， 讓我們從早上開始就非常有精神， 二來粗纖維的食物和粗糧會形成一定的飽腹感， 就不會讓我們攝入過多的食物， 一開始不習慣粗糧味道的朋友不妨嘗試一下粗糧水果粥或者是優酪乳水果的搭配。

中餐可以加入一些肉類， 比如說營養豐富， 脂肪含量卻非常低的魚類， 搭配一碟水灼菜心， 在形成飽腹感的同時脂肪含量卻非常低， 味道還非常的鮮美可口。 晚餐是一定要少食， 建議以沙拉為主食， 可以是水果沙拉， 青菜沙拉， 大口攝入食物可以更快的形成飽腹感。