橘子可以減肥嗎 橘子的熱量

橘子可以減肥嗎 橘子的熱量

別名：橘柑、柑橘、桔柑子

熱量：43 大卡(100克可食部分)

分類：水果類

評價：橘子的含水量較高，

熱量在水果中屬於中下水準， 其維生素C含量並非很高， 遠低於獼猴桃、無花果等水果， 適宜減肥期間食用。

營養資訊

營養素含量/(每100克)

熱量(大卡)43.00

碳水化合物(克)10.20

脂肪(克)0.10

蛋白質(克)0.80

纖維素(克)0.50

維生素A(微克)82.00

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個(中)橘子(182.0克， 可食部分142.0克)61大卡

1個(小)橘子(130.0克， 可食部分101.0克)44大卡

1個橘子(200.0克， 可食部分156.0克)67大卡

標準(100克)

橘子的功效

健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。

橘子的營養價值

橘子中含有豐富的糖分、蛋白質、氨基酸、檸檬酸、枸櫞酸、果膠、胡蘿蔔素、纖維素以及礦物質。

橘子的吃法

剝皮生食， 或絞汗取液飲。

如何挑選橘子

橘子的底部有明顯小圓圈的， 為雌橘子， 有小圓點的則為雄橘子。

雌橘子多半比雄橘子要甜一些。 橘子底部捏起來感覺軟的， 多為甜橘子， 捏起來硬硬的， 一般皮較厚， 吃起來口感多半較酸。 拿起橘子,側面看,長柄的一端突出的比凹進去的酸。

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