花生是我們常見的食品， 因而也常常被減肥的MM忽視,其實， 花生除了營養豐富外， 還具有減肥的效果哦。 一起來試試花生米瘦身食譜吧。
老醋 花生 米
一、老醋 花生 米
材料：
主料花生米350克。 輔料青紅椒25克， 圓蔥15克， 胡蘿蔔少許。 調料沙拉油適量(實耗20克)， 蠔油20克， 海鮮醬10克， 橙汁10克， 陳醋10克， 白糖20克。
做法：
1.將蠔油、海鮮醬、橙汁、陳醋、白糖調和成汁， 炒鍋上火， 倒入沙拉油、放入花生米， 逐漸加熱， 將花生米炸至金紅色時撈出待用。
2.取一深點的湯盤， 將花生米放入盤中， 澆上調料汁。
3.將青紅椒去蒂去籽切小丁， 圓蔥剝去皮洗淨切小丁， 胡蘿蔔洗乾淨切丁， 將青紅椒丁、圓蔥丁、胡蘿蔔丁末撒在花生米上即可上桌。
減肥溫馨提示：
醋與花生的“天仙配”是科學的， 這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸， 但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。 而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，
