【導讀】飲食控制是減肥過程的一個大關,對於美女們來說,每天的減肥食譜必不可少。 但是減肥食譜有成千上萬種,你該如何選擇呢?
第一天
早飯：20個炸餃子。 12:00(前天睡太晚11點多才起床)
中飯：一碗飯， 一條魚， 若干其他炒菜。 18:00
晚飯：一碗飯， 玉米炒雞絲一大碗， 若干其他菜。 23:00
夜宵：一杯優酪乳， 兩條辣鴨脖子， 一條苦瓜。 淩晨2:00
一周減肥食譜 吃出排骨精
第二天
早飯：優酪乳(優酪乳的減肥效用)一杯， 麵包和火腿各兩片， 苦瓜一根。 8:00
中飯：一籠小包子， 一碗餛飩。 12:30
晚飯：一碗飯， 半條魚， 一碗海帶排骨湯。 19:00
夜宵：苦瓜一根。 22:00
第四天
早飯：沒吃東西， 因為睡到下午2點才起床。
中飯：一碗飯， 若干炒菜。 18:00
晚飯：一碗飯， 若干炒菜， 一個碩大的雪花梨。
夜宵：醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。 淩晨2:30
第五天
早飯：還是沒吃東西， 因為又是睡到下午2點才起床。
中飯：一碗飯， 若干炒菜。 18:00
晚飯：一碗飯， 若干炒菜， 一碗湯， 兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。 21:00
第六天
早飯：麵包火腿各3片。 8:00
中飯：一碗飯， 若干炒菜。 12:00
晚飯：一大碗番茄面。 19:00
夜宵：麻辣小龍蝦18只， 淩晨2:00
第七天
早飯：睡到下午3點才起， 所以沒吃早飯和中飯。
晚飯：羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅。 21:00
夜宵：老奶奶花生米(傳奇的花生減肥)1包。 24:00
成效大展示
終於等到自己計畫的可以稱體重的時候了， 居然減到了55公斤!樂得我嘴都歪了。
友情提示：
1、現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥， 買之前一定要仔細看， 因為這些藥裡很多都含有違禁藥物“西布曲明”， 這可是非常危險的。 減肥，
2、苦瓜生吃性極寒， 腸胃功能有問題者和孕婦慎食。
苦瓜的功效確實不錯， 如果你符合可以苦瓜減肥的身體條件， 不妨一試， 不過人的體質不一樣， 減肥效果也就不同了， 不必拘泥於他人的效果
